Hűségprogram Ingyenes házhozszállítási lehetőség
Főoldal > Könyveink > Egészséges életmód > A spártai módszer
  • Agave Könyvek Kiadó Kft.
  • 160 oldal
  • Kötés: puhatáblás ragasztott
  • ISBN: 9786155442353
  • Nyelv: Magyar
  • Tömeg: 450 g
  • Megjelenés éve: 2014
80%
2880 Ft
590 Ft
Kosárba
Elérhetőség: Raktáron
Várható szállítás: 1-2 munkanap
Kívánságlistára

A spártai módszer

Dave Randolph

Elég erős vagy ahhoz, hogy megállíts egy egész hadsereget?

A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at!

A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai!
A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően.
Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére.

A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz.

A spártai módszer

Dave Randolph

  • Agave Könyvek Kiadó Kft.
  • 160 oldal
  • Kötés: puhatáblás ragasztott
  • ISBN: 9786155442353
  • Nyelv: Magyar
  • Tömeg: 450 g
  • Megjelenés éve: 2014
Elég erős vagy ahhoz, hogy megállíts egy egész hadsereget?

A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at!

A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai!
A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően.
Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére.

A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz.
80%
2880 Ft
590 Ft
Hűségprogrammal elérhető ár: 2160 Ft
Kosárba
Elérhetőség: Raktáron
Várható szállítás: 1-2 munkanap
Kívánságlistára

Bestsellerek

Pusztító tűz
Pusztító tűz
3480 Ft
2610 Ft
Kosárba
Kilégzés és más novellák
Kilégzés és más novellák
3680 Ft
2392 Ft
Előrendelem
Bronzváros
Bronzváros
5480 Ft
4110 Ft
Kosárba

Kategória ajánlatai

A spártai módszer
A spártai módszer
2880 Ft
590 Ft
Kosárba
Az OMG-diéta
Az OMG-diéta
2980 Ft
590 Ft
Kosárba
Kommandós edzés
Kommandós edzés
3380 Ft
2535 Ft
Kosárba

TOVÁBBI AJÁNLATOK

Isteni városok 1-2. - csomag
Isteni városok 1-2. - csomag
7560 Ft
4914 Ft
Kosárba
A spártai módszer
A spártai módszer
2880 Ft
590 Ft
Kosárba
Ön elavult böngészőt használ! A jobb felhasználói élmény érdekében kérjük, frissítse böngészőjét.   Értettem