Hűségprogram Ingyenes házhozszállítási lehetőség
Főoldal > Könyveink > Egészséges életmód > A spártai módszer
  • Agave Könyvek Kiadó Kft.
  • 160 oldal
  • Kötés: puhatáblás ragasztott
  • ISBN: 9786155442353
  • Nyelv: Magyar
  • Tömeg: 450 g
  • Megjelenés éve: 2014
80%
2880 Ft
590 Ft
Kosárba
Elérhetőség: Raktáron
Várható szállítás: 1-2 munkanap
Kívánságlistára

A spártai módszer

Dave Randolph

Elég erős vagy ahhoz, hogy megállíts egy egész hadsereget?

A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at!

A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai!
A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően.
Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére.

A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz.

A spártai módszer

Dave Randolph

  • Agave Könyvek Kiadó Kft.
  • 160 oldal
  • Kötés: puhatáblás ragasztott
  • ISBN: 9786155442353
  • Nyelv: Magyar
  • Tömeg: 450 g
  • Megjelenés éve: 2014
Elég erős vagy ahhoz, hogy megállíts egy egész hadsereget?

A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at!

A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai!
A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően.
Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére.

A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz.
80%
2880 Ft
590 Ft
Hűségprogrammal elérhető ár: 2160 Ft
Kosárba
Elérhetőség: Raktáron
Várható szállítás: 1-2 munkanap
Kívánságlistára

Bestsellerek

Az éhezők viadala-trilógia
Az éhezők viadala-trilógia
10980 Ft
7137 Ft
Előrendelem
Mákháború
Mákháború
5980 Ft
3887 Ft
Előrendelem
Renegátok
Renegátok
3780 Ft
2457 Ft
Előrendelem

Kategória ajánlatai

Leszoktam a cukorról
Leszoktam a cukorról
3880 Ft
2910 Ft
Kosárba
A spártai módszer
A spártai módszer
2880 Ft
590 Ft
Kosárba

TOVÁBBI AJÁNLATOK

Budapest novemberben
Budapest novemberben
2980 Ft
2235 Ft
Kosárba
The Night Manager
The Night Manager
3980 Ft
2985 Ft
Kosárba
Ön elavult böngészőt használ! A jobb felhasználói élmény érdekében kérjük, frissítse böngészőjét.   Értettem