Hűségprogram Ingyenes házhozszállítási lehetőség
Főoldal > Könyveink > Egészséges életmód > A spártai módszer
  • Agave Könyvek Kiadó Kft.
  • 160 oldal
  • Kötés: puhatáblás ragasztott
  • ISBN: 9786155442353
  • Nyelv: Magyar
  • Tömeg: 450 g
  • Megjelenés éve: 2014
80%
2880 Ft
590 Ft
Kosárba
Elérhetőség: Raktáron
Várható szállítás: 1-6 munkanap
Kívánságlistára

A spártai módszer

Dave Randolph

Elég erős vagy ahhoz, hogy megállíts egy egész hadsereget?

A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at!

A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai!
A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően.
Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére.

A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz.

A spártai módszer

Dave Randolph

  • Agave Könyvek Kiadó Kft.
  • 160 oldal
  • Kötés: puhatáblás ragasztott
  • ISBN: 9786155442353
  • Nyelv: Magyar
  • Tömeg: 450 g
  • Megjelenés éve: 2014
Elég erős vagy ahhoz, hogy megállíts egy egész hadsereget?

A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at!

A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai!
A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően.
Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére.

A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz.
80%
2880 Ft
590 Ft
Hűségprogrammal elérhető ár: 2160 Ft
Kosárba
Elérhetőség: Raktáron
Várható szállítás: 1-6 munkanap
Kívánságlistára

Bestsellerek

Rénszarvas-hegy és más történetek a peremlétről
Rénszarvas-hegy és más történetek a peremlétről
2880 Ft
2160 Ft
Kosárba
Mesék a Hurokból
Mesék a Hurokból
3980 Ft
2985 Ft
Kosárba
Mákháború
Mákháború
5980 Ft
4485 Ft
Kosárba

Kategória ajánlatai

A spártai módszer
A spártai módszer
2880 Ft
590 Ft
Kosárba
Leszoktam a cukorról
Leszoktam a cukorról
3880 Ft
2910 Ft
Kosárba

TOVÁBBI AJÁNLATOK

A Hollókirály
A Hollókirály
4780 Ft
1290 Ft
Kosárba
Vintage minták - Kreatív színező felnőtteknek
Vintage minták - Kreatív színező felnőtteknek
2980 Ft
590 Ft
Kosárba
Ön elavult böngészőt használ! A jobb felhasználói élmény érdekében kérjük, frissítse böngészőjét.   Értettem